La acción de los grupos musculares del tronco y de la articulación de la cadera está estrechamente relacionada con cualquier otro movimiento ya sea de un segmento articular del hombro o de la pierna.
La cadena cinética muscular necesita de apoyos fuertes y resistentes para representar su máximo desarrollo. En la natación de competición un buen desarrollo muscular de los músculos del abdomen y una correspondencia equilibrada entre los flexores de la cadera y el recto interno del abdomen, no solo facilitará muchos de los movimientos natatorios, también evitarán dolores de espalda, estos son frecuentes en los nadadores y por último podrán facilitar el trabajo de hipertrofia muscular en el gimnasio.
Normas generales
Es importante para realizar los abdominales seguir las siguientes reglas generales: Asegure que su columna lumbar esté apoyada en una superficie adecuada.
Evite los ejercicios que hagan contraer el psoas o arquear la espalda.
Trabaje los abdominales en el orden que le ha indicado su Entrenador deportivo o médico: inferiores, oblicuos y superiores.
Haga cada ejercicio tan lentamente como pueda.
Como todo Ejercicio físico es necesario la dosificación de las cargas por ello existen tablas que regulan la intensidad y la planificación con vistas de evitar afectaciones a las personas, sobre todo a los principiantes. Todos los ejercicios son progresivos en dificultad técnica y en exigencia muscular.
